Konuk Oyuncu/Eğitmen: Selin Yetimoğlu
Stres Yönetimi Eğitimi Tam Bölüm Listesi
- Stresini Yöneten Kişi Nasıl Hem Daha Başarılı Hem Daha Mutlu Olur?
- Stresli Anlarda Ne Olur?
- Stresi Kökünden Sök
- Radyoda Hangi Kanalı Dinliyorsunuz? Stres Kanalı mı Dinginlik Kanalı mı?
- Stres Artıran İç Sesinizin Alışkanlığı Hangisi?
- Stres Sebebiniz Otomatik Pilotunuzsa Ondan Nasıl Kurtulursunuz?
- Nefes Kontrolü ile Stres Yönetimi
- Kişisel Değerlerini Dikkate Al
- Başarısı Kanıtlanmış Bir Stres Azaltma Yöntemi: Mindfulnes
- Planlama Endişelenmenin Panzehiridir
- Endorfin Bombardımanı içinGülmek
- Gün İçindeki Stresli Panik Anlarında Ne Yapılabilir?
- Stres Algınızı Değiştirin
- Kendi Önemini Aşan Hedefleriniz Hangileri?
- Stresi Artıran ve Azaltan Beslenme Türleri
- Zaman Baskısının Oluşturduğu Strese Karşı Ne Yapabiliriz?
- Zor Zamanlarda Dirençli Olabilmek
- Strese Karşı 4A Metod
- Kaybedeceğin Savaşa Girme
- Stresi Gidermeye Yönelik En Güçlü 3’er Önerimiz
- Bir Soru Bir Cevap
Stres Yönetimi
Stres yönetimi eğitimi serimize bir benzetmeyle başlayalım. Stres yönetimi yapamamak, bir pas tabakasının demiri yavaş yavaş bitirmesine benzer. Bir anda olmadığından etkilerini birikerek üzerimizde göstermesi nedeniyle stresle baş etmenin ne kadar önemli olduğunu anlayamayabiliriz. Stresimizi ara sıra bırakmalıyız. Aksi takdirde stres üzerimizde fiziksel, psikolojik, davranışsal pek çok olumsuzluğa sebep olabilir. Fiziksel olarak bağ ağrısı, migren, kalp rahatsızlıkları, bel ve sırt ağrıları, hazımsızlık gibi pek çok şeye sebep olabilir. Psikolojik olarak ise huzursuzluk, asabiyet, karamsarlık gibi kötü duygu durumlarına neden olabilir. Aşırı yeme, sigara, alkol gibi bağımlılıklar da stresin neden olduğu davranışsal bozukluklardandır. Stresin yönetilemiyor olması, odaklanamama, unutma, hata yapma eğiliminin artması gibi olumsuzluklarla sonuçlanabiliyor.
Daha fazlası için tüm serilerimize buradan ulaşabilirsiniz.
Demo Videolar
İş Hayatı Becerilerini Geliştirmenin En Eğlenceli Yolu
- Gördüğünüz tüm öğrenme serilerinin içeriği hazırdır ve hemen başlatılabilir.
- Her bir seri 21 videodan ve etkileşim yaratan ek unsurlardan oluşur.
- Seri boyunca eğitimi alan çalışanlar her sabah posta kutularında izleyecekleri bölümü bulurlar. Bölümler sıcağı sıcağına izlenmelidir, izlenmeyen bölümler iki gün sonunda silinir.
- Gönderim Pazartesi-Cuma arası yapılır ve toplam seri yaklaşık bir ay sürer.
